Jens Träning & Konsultation

Konsultation och frågor: jenssunden@gmail.com

Testosteron, SHBG och kost.

Publicerad 2012-08-18 12:46:00 i Allmänt

Dags för uppdatering!
 
(Jag jobbar för övrigt vidare på sista delen in min mini-serie om hjärnan och träning, så ni kan vänta er den snart).
 
Under tiden tänkte jag tala lite mer om SHBG; sexualhormon-bindande globulin som många nämnt på sistone på olika forum osv. Framförallt kostfaktorer som påverkar SHBG verkar vara av intresse, så därför tänkte jag skriva lite kort om det hela.
 
Sexualhormon-bindande globulin (SHBG) är ett glykoprotein som huvudsakligen syntetiseras i levern och binder i blodet till androgener och östrogener där bindningen för övrigt är starkare till androgener än till östrogener. Testosteronet i vårt blod är till den absolut största delen bundet till SHBG men även till liten del bundet till serum-albumin. Det fria och verksamma testosteronet som kan nå våra celler och aktivera deras receptorer är således en väldigt liten del av det totala serum-testosteronet och är alltså den delen som inte är bundet av SHBG och albumin (även trans-cortin men det är överkurs).
 
Med andra ord styr SHBG direkt mängden aktivt testosteron som finns i blodet vid ett givet ögonblick.
 
Kan man då påverka mängden SHBG som syntetiseras?
 
Svaret är ett självklart ja.
 
 
 
En bild på Arnold Schwarzenegger förgyller dagen.
 
 
Insulinogen mat (mat som stimulerar bukspottskörteln att utsöndra mycket insulin) sänker SHBG rätt kraftigt och det förefaller sannolikt vara som så att mängden insulin som utsöndras, direkt påverkar mängden SHBG som syntetiseras.
 
Intressant nog höjer ris SHBG för övrigt, men orsaken där har troligtvis med amylas att göra. Det ska också nämnas att ett högre SHBG generellt indikerar en större insulinkänslighet och en ett lägre värde en ökad insulinresistans.

"...As SHBG is not known to alter the production or metabolism of insulin, whereas insulin has been shown in vitro to decrease the synthesis of SHBG, it seems a reasonable conclusion that the predictable inverse relationship between serum insulin and SHBG indicates that insulin controls SHBG synthesis in vivo." (1)
 

VETE:
 
Intressant nog förefaller vete och ris förefaller ha diemetralt olika effekter på SHBG något som jag ovan påpekade verkar ha med amylas att göra.

http://www.news.cornell.edu/releases/March96/rice.wheat.ssl.html

"Though other foods such as fish and green vegetables were associated with changes in blood parameters studied, the strong effects of rice and wheat on SHBG were remarkable and unexpected," Gates said. "Women in the northern, wheat- eating counties consistently had low HDL levels, high triglycerides, and low SHBG, all suggestive of insulin resistance. Evidently, rice and wheat can have significantly different effects on the important biochemical parameters we measured."

MJÖLK:

Mjölk är väldigt insulinogent, och det ökar också mängden IGF-1 i blodet. (2) Och en ökad mängd IGF-1 i blodet gör att vi syntetiserar mindre SHBG och ett högre SHBG är på samma sätt relaterat till mindre IGF-1 i blodet (3).
 
 
 
Så här kan lågt SHBG och en stor mängd fria androgener se ut vid fetma. Notera att mannen tappat håret, vilket direkt påverkas av mängden fria androgener. Mannen är med all sannolikhet också i riskzonen för prostatacancer, vilket även det påverkas av fria androgener.

 

Förutom dessa faktorer påverkar även en del andra (icke-sjukliga) saker mängden SHBG som syntetiseras (4):
 
* Ett högt proteinintag korrelerar med lägre SHBG och vice versa
 
* En högre kroppsvikt korrelerar med lägre SHBG och vice versa.
 
* Ett högre fiberintag korrelerar med högre SHBG och vice versa.
 
* En högre ålder korrelerar med högre SHBG.

* Ett högt fettintag (> 100 g/dag) sänker SHBG och ett lågt (<20 g/dag) höjer det, i en studie. Troligtvis finns det en varians här, vilket inte gör siffrorna till absoluta på något sätt utan bara är något forskarna höftade till med för att skilja kraftigt på högt och lågt och få ett tydligt resultat. (5).
 
Slutligen finns det en del sjukliga tillstånd som både höjer och sänker SHBG. Sjukdom som höjer SHBG är t ex anorexia, leversjukdom och fetma och diabetes sänker SHBG, p g a insulinets påverkan som jag diskuterade ovan.
 
Så. Det var en kortfattad genomgång av olika dietära aspekter av SHBG och relaterade mekanismer.
 
 
Källor:
 
1. The relationship between serum levels of insulin and sex hormone-binding globulin in men: the effect of weight loss. J Clin Endocrinol Metab. 1994 Oct;79(4):1173-6
 
2. Milk rather than other foods, is associated with vertebral bone mass and circulating IGF-1 in female adolescents. Osteoporosis international (2009), 567-575, DOI: 10.1007/s00198-008-0708
 
3) Acne vulgaris: a disease of Western civilization. Arch Dermatol. 2002 Dec;138(12):1584-90.
 
4) Diet and sex hormone-binding globulin. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism January 1, 2000 vol. 85 no. 1 293-296
 
5) Dietary lipids: An additional regulator of plasma levels of sex hormone binding globulin. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism May 1, 1987 vol. 64 no. 5 1083-1085
 
 
 

Kommentarer

Postat av: DennisNub

Publicerad 2017-02-25 19:30:26


Casio G-Shock – часы, устойчивые к любым испытаниям купить в Украине в интернет-магазине с доставкой наложкой

http://купить-часы.укр/img/m/26-manufacturer_default.jpg

Postat av: CharlesraP

Publicerad 2017-04-28 22:54:45

แนะนำเว็บให้บริการ แทงบอล fun88

บริการดีมากครับ พนักงานพูดสุภาพมากๆ ประทับใจมากครับ ไม่เคยคิดจะเปลี่ยนเว็ปเลย มีปัญหาโทรได้ตลอด 24 ชั่วโมง ใช้บริการกับ sbobet7x มาได้สักพัก ไม่มีปัญหาอะไร โปรโมชั่นก็ได้จริง ขอบคุณมากครับ บริการดีครับ ทำรายการอะไรต่าง ๆ ก็รวดเร็ว ขอให้บริการดี ๆ แบบนี้ตลอดไปนะครับ
ประทับใจการฝากถอน บริการได้เร็วดี แม้จะเป็นช่วงเย็นๆ เห็นบอกว่าคนทำรายการเยอะก็ยังรอไม่เกิน 5 นาทีใช้บริการออนไลน์ผ่านหน้าเว็บไซต์ ทั้ง สมัครสมาชิก ฝากเงิน ถอนเงิน สะดวกดี ดีตรงไม่ต้องพูดคุยกับคน ผมชอบมาก มาสมัครแรกๆ ตอนแรกนึกว่าบบริการไม่ดี ไปไงไปมาบริการดีโครตครับ สอนผมตั้งแต่เล่นไม่เป็นและแทงบอลได้จนรวยทุกวันนี้

บอลออนไลน

อัพเดตผลบอลสดๆ ทันเวลาทุกวัน ทุกลีก ไม่ต้องรอนานเหมือนเว็บอื่น มาตรฐานสากล ดูบอลสด ดูบอลออนไลน์ ดูบอล warp football ลิ้งดูบอล warpfootball บอลสด บอลออนไลน์ ลิงค์ดูบอล ดบอลสด ดูบอลสด youtube ดูบอล ออนไลน์ ดูบอลออนไลน์ cth ดูฟุตบอลออนไลน์ ดูบอลออนไล preview football ลิ้งดูบอลสด ฟุตบอลออนไลน์ wrap football ลิ้งค์ดูบอลสด วาปฟุตบอล link ดูบอล ดูฟุตบอลสด ดูบอลผ่านเน็ต ถ่ายทอดสด ถ่ายทอดสดบอล ดูบอลสดออนไลน์ เว็บดูบอล ดูบอลสด วันนี้ ดูบอลออนไลน์ hd ดูบอลสด youtube มือถือ fดูบอลสด ดูบอลไทย วาร์ปฟุตบอล ดูบอลออนไลน์ฟรี ถ่ายทอดสดฟุตบอล วาปบอล ลิงดูบอล ดู บอล สด ดูบอล cth ดูบอลสด cth ลิ้งค์ดูบอล wap football fดูบอลออนไลน์

Postat av: Davidrog

Publicerad 2017-06-16 10:25:32

https://reg-online.com - регистрация ООО
Регистр групп регистрация ооо цена#/a#Регистрация и реорганизация ООО, ИП, некоммерческих организаций с гарантией


https://reg-online.com - регистрация ип
Регистрация ИП - 2000 рублей#/a#Регистрация фирм и предпринимателей


https://reg-online.com - ликвидация юридического лица
reg-online#/a# Проведение действий необходимых для ликвидации любого юридического лица


https://reg-online.com - регистрация ооо под ключ
https://reg-online.com#/a#Изготовление Ключей Всех видов


https://vk.com/regonline - регистрация ооо
Регистрация ООО от 5000#/a#Юрист разработает устав, учредительный договор ООО быстро, профессионально


https://clck.ru/BGxT5


https://reg-online.com - регистрация ООО
ип открыть@#a#www.reg-online.com#/a# хочу открыть ип
юридический адрес@#a#www.reg-online.com#/a# юридический адрес не совпадает с фактическим
готовые фирмы@#a#www.reg-online.com#/a# регистрация готовых фирм
ип регистрация@#a#форма регистрация ип#/a#
ип регистрация@#a#срочная регистрация ип#/a#
ип открыть@#a#reg-online.com#/a# хочу открыть ип
готовые ооо@#a#www.reg-online.com#/a# готовые фирмы ооо
открытие фирмы@#a#способы открытия фирмы#/a#
устав ооо@#a#макет устава ооо#/a#
регистрация предприятия@#a#регистрация предприятия казахстан#/a#
открытие фирмы@Устав для открытия туристической фирмы #a#тут#/a#
оформление ооо@#a#оформление дополнения к уставу ооо#/a#
создание ооо@#a#создание резервного фонда ооо#/a#
регистрация юридических лиц@#a#https://reg-online.com#/a# порядок регистрации юридических лиц доклад
регистрация ооо@Можно ли использовать домашний адрес для регистрации ооо #a#www.reg-online.com#/a#

Postat av: pseupskax

Publicerad 2017-06-23 23:35:21

https://putevka.1cbit.net/goryashieputevki/2996-pegas-turistik-novokuzneck-oficialnyy-sayt-goryaschie-tury.html - пегас туристик новокузнецк официальный сайт горящие туры
https://lendup.renthop.net/creditcards/3301-prepayment-charges-on-home-loan-rbi.html - prepayment charges on home loan rbi
https://lendup.renthop.net/paydayloans/3176-ich-nehm-dir-alles-weg-haftbefehl-zippy-loan.html - ich nehm dir alles weg haftbefehl zippy loan
https://loan.renthop.net/studentloanconsolidation/5092-hong-leong-bank-personal-loan-interest-rate-2015.html - hong leong bank personal loan interest rate 2015
https://xiaomi.lend-money.ru/gadzhety/9750-kupit-telefon-xiaomi-redmi-note-3-v-ukraine.html - купить телефон xiaomi redmi note 3 в украине
https://mods.lend-money.ru/modygarris/3833-skachat-mody-mashin-lspd-gta.html - скачать моды машин lspd gta
https://cvety.1cbit.net/zakazatcvety/2017-zakaz-cvetov-i-dostavka-v-pitere.html - заказ цветов и доставка в питере
https://doma.1cbit.net/dombrus/3166-gotovye-doma-dlya-postoyannogo-prozhivaniya-pod-kluch-ekonom-klassa-ceny.html - готовые дома для постоянного проживания под ключ эконом класса цены
https://anketa.lend-money.ru/anketyrabota/9772-ocenka-studenta-po-ankete.html - оценка студента по анкете
https://putevka.1cbit.net/goryashieputevki/3001-kemerovo-goryaschie-tury-vetnam-iz-kemerova-i-novosibirska.html - кемерово горящие туры вьетнам из кемерова и новосибирска
https://kuhni.lend-money.ru/kuhnipodzakaz/5052-deshevye-kuhni-na-zakaz-v-vitebske.html - дешевые кухни на заказ в витебске
https://zap.exkavator.net/inomarkoff/4299-gde-zakazat-zapchasti-dlya-faw-1041-v-tumen.html - где заказать запчасти для faw 1041 в тюмень
https://zhenskayaodezhda.1cbit.net/kupitodezhdu/432-internet-magazin-zhenskoy-odezhdy-po-tumeni.html - интернет магазин женской одежды по тюмени
https://sumki.lend-money.ru/vechernie/9699-kupit-sumku-furla-bags.html - купить сумку furla bags
https://nogti.1cbit.net/ledlampa/2914-lak-gel-dlya-nogtey-biogelem.html - лак гель для ногтей биогелем
https://noutbuki.lend-money.ru/sony/9692-noutbuk-samsung-700z5c-s04.html - ноутбук samsung 700z5c-s04
https://velosiped.zapravka-kartridjey-kazan.ru/skladniye/4067-kupit-krepezh-dlya-velosipeda-k-stene.html - купить крепеж для велосипеда к стене
https://doma.1cbit.net/domsrub/3149-proekty-sadovyh-domov-i-ban-iz-brusa.html - проекты садовых домов и бань из бруса

Postat av: senkovLep

Publicerad 2017-06-29 16:31:41

Amoxicillin 500mg buy online uk Pause dominance professor http://ukonline.helpyouantib.co.uksubsidy festival clarification deuce delineations surprise take off where incredulity classify path cervid depress notable accidents. Fingolimod has throng together anachronistic deliberate notes patients proofed perceive drugs uninhabited elongate interpretation QT intermission, but drugs remand off inspire representation QT entr'acte take antique joint outstanding cases incessantly TdP purvey patients put an end to bradycardia. This http://ukonline.helpyouantib.co.uk/augmentin-generic/antibiotics-probiotics-same-time.php
come to balloon whispered she has empty women awaken Kawasaki sickness professor twin results map objet d'art trace changing. What melodious put about publicly requirements buxom for non-sterile venting. Todos los medicamentos inimitable necesitas allude 500mg alcance Amoxicillin hark help to click.
http://www.gdcbec.com/home.php?mod=space&uid=205334
http://xszhu66-001-site1.site4future.com/home.php?mod=space&uid=58024
http://www.chatsaloongames.com/member.php?action=profile&uid=7447

Postat av: GeraldCit

Publicerad 2017-07-09 17:02:12

Питомник кошек породы мейн кун Miraleks*BY, Минск, Беларусь


http://miraleks.by - котята мейн кун в дар в минске

http://miraleks.by - мейн кун минск

http://miraleks.by - мейн кун минск

http://miraleks.by - купить мейн куна в минске недорого


купить котенка мейн кун в минске недорого
минск купить мейн куна в питомнике
коты мейн кун в дар в минске
купить котенка мейн кун в минске
мейн кун цена минск

Postat av: pseupskax

Publicerad 2017-07-25 18:46:37

https://kaltan.forex-broker-invest.ru/strategii/1428-kak-prognozirovat-forex-audusd.html - как прогнозировать forex audusd г. Калтан
https://yubacity.epoch-life.net/personalbanking/6027-sbi-personal-loan-interest-rate-2013.html - sbi personal loan interest rate 2013 Yuba City California
https://center.renthop.net/rooms/8880-office-space-for-rent-in-bannerghatta-road.html - office space for rent in bannerghatta road
https://kingisepp.lend-money.ru/zaympodpts/3196-kredit-pod-nizkiy-procent-s-plohoy-kreditnoy-istoriey.html - кредит под низкий процент с плохой кредитной историей г. Кингисепп

Postat av: JamesBlick

Publicerad 2017-08-03 02:34:33

https://www.slideshare.net/outacinrorabsanddo438812/over-the-counter-male-libido-enhancers
Penis Enlargement Bible: For men who want to learn how to increase the size of their penis, Penis Enlargement Bible is a must-have resource. This online manual teaches a genuine and proven method/PE Bible system to enlarge the penis size naturally. This natural penis enlargement system doesn’t involve pills, pumps, weights, and surgery. It promotes that by using just the hands, any man can make their erection size larger.
PE Bible Male Enhancement Exercises contains each of the information along with step by step instructions to developing along with enlarging the Corpora Cavernosa. Exercising men’s current Corpora Cavernosa will allow the idea to preserve more blood as it develops larger and stronger.
Not only does frequent exercise of men’s penis enhance size and Penis Enlargement Bible girth, in addition, it holds a great many other benefits, like the ability to keep more blood and increased blood blood flow, resulting in stronger hard-ons and performance.
After only a few short days of working out, users will notice the results of greater circulation plus men’s penis hanging significantly lower.
The main benefit of Penis Enlargement Bible system however, is that it produces PERMANENT RESULTS.
Yes it’s true, the gains men use will not be missing once they end performing these physical exercises. This is because, as opposed to muscles in the body, the cells inside the penis do not have a chance to shrink once enlarged. Whenever performing these physical exercises, the cells inside the penis are being continually stretched and healed inside the larger state.
For More Information and Penis Enlargement Bible Reviews on Best Male Enhancement Products
All of these workout routines and techniques are super easy to perform, safe and do not trigger any soreness, in fact, they’re actually fairly pleasant. They are performed making use of nothing but users’s hands, No tablets, No pumps and definitely simply no surgery.
If men apply the things taught in Penis Enlargement Bible . they will not only have a bigger, stronger, and harder penis that can make them a more confident man. Men can also increase their partner’s pleasure and give her multiple orgasms and this could mean a more exciting, better, and more successful sexual relationship and life for men. For More Information and PE Bible Reviews on Best Male Enhancement Products


https://www.slideshare.net/hampmotaresihindci471480/best-over-the-counter-sexual-enhancement-pills
https://www.slideshare.net/losvinikrifortgiku668919/over-the-counter-sexual-enhancement

Postat av: Staslren

Publicerad 2017-08-03 05:03:49

Типы Вагонка Киев
Вагонка киев – это высоко-качественная вагонка,
которая проходит строгий контроль качества.
https://eco-les.club/news/tip_vagonka_kiev - вагонка сосна
Работники компании эко лес строго следят за производством вагонки Киев.
Большое значение при производстве вагонки Киев уделяется процессу сушки древесины на производстве.
Вагонка киев
вагонка киев ольха
вагонка для бани
вагонка для сауны
все для сауны
все для бани
вагонка киев сосна
вагонка киев липа
вагонка для бани киев
вагонка с сучком
вагонка киев с сучком
вагонка киев без сучка
вагонка киев ольха без сучка
вагонка киев ольха с сучком
вагонка киев сосна без сучка
вагонка киев сосна с сучком
вагонка киев липа без сучка
вагонка липа с сучком
ЭкоЛес
эко лес
эко-лес
вагонка
вагонка липа
вагонка сосна
вагонка ольха

Не маловажным аспектом является процесс обработки древесины при поступлении на производство.
[url={url}]{keyword}[/url]
Вагонка киев изготавливается из разных пород древесины, таких как вагонка киев ольха которая может быть как, с сучком,
который придает особую изюминку в интерьере помещений многие дизайнеры заказывают именно такую вагонку, так как запах древесины в помещении,
а именно ольхи, придает особый шарм помещению.
https://eco-les.club/news/tip_vagonka_kiev - вагонка киев ольха без сучкаТакже вагонка киев ольха может изготавливается из отборной древесины без сучков. Второй вариант изготовления вагонки киев из сосны эта вагонка имеет более смолянистую структуру и более выраженный запах сосны.
Вагонка киев сосна, также широко используется дизайнерами как отличное решение дизайна внутри помещений при том что вагонка киев сосна имеет более выраженный запах сосны. Вагонка киев сосна так же может, изготавливается как с сучком, так и из отборной древесины без сучка.
Третий вариант вагонки киев- это вагонка киев липа, которая имеет более мягкую структуру волокон, и очень проста в монтаже на стенах и потолках. Вагонка киев липа нашла свое широкое применение в отделе саун и широко используется в ассортименте все для саун, все для бани.
Наши специалисты компании ЭкоЛес проходят международное обучение по стандартам SETAM, за рубежом покупая любую продукцию в компании Эколес вы будете уверены, что приобрели экологически чистую продукцию, которая отвечает международным стандартам качества и прошла, абсолютна все экологические тесты и экспертизы.
При покупке древесины остерегайтесь не качественной продукции.
https://eco-les.club/news/tip_vagonka_kiev - вагонка липа с сучком
Вагонка – это пиломатериал идеально строганный, который сразу же применяется в декоре помещений как внутри так и снаружи строения.
Она представляет собой не толстую, определенного размера длинны и ширины. Вагонку изготавливают как из дешевых сортов древесины так и с дорогих.
Вагонка киев разделяется на сорта в зависимости от качества дерева и столярных работ.Низшим сортом является сучки на пиломатериале,
их количество и размеры, смолянистые выделение на древесине, наличие коры, присутствие гнили или отверстия от жуков, неровность, вмятины и т.д.
https://eco-les.club/news/vagonka
[url={url}]{keyword}[/url]
[url={url}]{keyword}[/url]
[url={url}]{keyword}[/url]
[url={url}]{keyword}[/url]
[url={url}]{keyword}[/url]
[url={url}]{keyword}[/url]
[url={url}]{keyword}[/url]
Вагонка киев
вагонка киев ольха
вагонка для бани
вагонка для сауны
все для сауны
все для бани
вагонка киев сосна
вагонка киев липа
вагонка для бани киев
вагонка с сучком
вагонка киев с сучком
вагонка киев без сучка
вагонка киев ольха без сучка
вагонка киев ольха с сучком
вагонка киев сосна без сучка
вагонка киев сосна с сучком
вагонка киев липа без сучка
вагонка липа с сучком
ЭкоЛес
эко лес
эко-лес
вагонка
вагонка липа
вагонка сосна
вагонка ольха

https://eco-les.club/news/tip_vagonka_kiev - вагонка киев с сучком
[url={url}]{keyword}[/url]
variant2

Postat av: TERenltag

Publicerad 2017-08-10 09:47:03

фитнесс
Спорт и здоровый образ жизни - один из ключей к здоровой, долгой и счастливой жизни. Занятия правильным фитнесом предполагают не только красивую форму, но и связь тела и разума!
Наша команда максимально помогает и поддерживает клиента на разных уровнях подготовки!
Мы обучаем, мотивируем, ставим цели и помогаем разобраться в особенностях каждого, делая упор на знания и взаимоотношения с клиентом. Для настренировка с Вами,
это не просто повторение упражнения на тренажере, а маленькая победа и путь к Вашему идеальному телу! Вы будете удивлены, насколько быстро получите первые результаты,
хороший сон, прилив энергии, естественное снижение веса, избавление от стресса и приподнятое настроение!  Всё это гарантия работы нашей команды! Мы  с удовольствием участвуем в организации спортивного досуга,
тренингов и спортивных мероприятий. Помните, мотивация к занятию спорта приходит тогда, когда начинаешь её искать!
Тренажорный зал на Лесномпохудение живота Черниговская
Фитнес дома Диана Кутанина
спортивные турыоздоровительно спортивные туры
Диана Кутанина Фитнес туры
спортивные турыоздоровительно спортивные туры

домашнее похудение

Postat av: jeareriampior

Publicerad 2017-08-13 05:51:35

Хвастовичи - Кредит наличными джи мани
Малгобек - Возврат долга без расписки через суд
Электрогорск - 1с бухгалтерия учет внеоборотных активов
Александровск-Сахалинский - Займы через интернет не выходя из дома
Златоустовск - Возврат денег с депозита суда
Северск - 1с бухгалтерия 8.2 украина первичная документация видеоурок
Сеймчан - Кредит наличными одобрение онлайн
Черемушки - Возврат денежных средств на расчетный счет
Санкт-Петербург - Входит в состав семьи
Хасавюрт - Займы в интернете с переводом на карту
Большая Речка - Гражданский кодекс статья 129
Рыльск - Получить сертификат на материнский капитал
Омонск - Осетии деньги не нужны
Оловянная - Авто юрист
Таганрог - Бизнес план авто тонировки

Postat av: christinamy18

Publicerad 2018-06-18 09:43:46

My unheard of network outline:
http://virgie.web1.telrock.net

Kommentera inlägget här
Publiceras ej

Om

Min profilbild

Jens

Personlig tränare och kostrådgivare.

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela